โลกเพาะกาย 2 ( ราคา 150 บาท )
เปิดเล่ม :- ตอบคำถามจากจดหมายของผู้ฝึกเพาะกายท่านหนึ่งที่เป็นสุภาพสตรี เหตุใดการออกกำลังกายที่อาศัยแรงต้านอย่างเพาะกายจึงทำให้จิตใจมีความสุขและสงบ ? การฝึกเพาะกายรักษาโรคซึมเศร้าได้อย่างไร ?
วิทยาการเพาะกายบทที่ 4 : คำแนะนำในการฝึกเพาะกายขั้นสูง :- เป็นข้อมูลที่ผู้ฝึกเพาะกายขั้นสูงจำเป็นต้องรู้ ฯลฯ
วิทยาการเพาะกายบทที่ 5 : เร็ปการประยุกต์ใช้อย่างเป็นศาสตร์ :- เทคนิคต่าง ๆ ที่มีอยู่ทั้งหมดในวงการเพาะกายระดับสากล ตลอดจนการฝึกแบบเทคนิคครุกิจ ( Heavy Duty ) ซึ่งเป็นเทคนิคขั้นสูงสุด
วิทยาการเพาะกายบทที่ 6 : วางแผนการฝึก :- ก้าวแรกสู่การฝึกเพาะกายขั้นสูง ด้วยโปรแกรมการฝึกเพาะกายขั้นสูงแบบยุทธวิธีเชิงลวง
วิทยาการเพาะกายบทที่ 7 : สาวสมัย :- นำความสวยและสาวกลับมาโดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมทำอย่างไร ?
วิทยาการเพาะกายบทที่ 8 : แอโรบิคกับการฝึกเพาะกาย :- โปรแกรมการวิ่งจ๊อกกิ้งอย่างเป็นระบบ การฝึกเพาะกายแบบแอโรบิคมีกี่วิธี แต่ละวิธีฝึกอย่างไร ?
วิทยาการเพาะกายบทที่ 9 : การฝึกท้อง :- นำเสนอวิธีสร้างหน้าท้องให้แข็งแรงและสวยงามอย่างมืออาชีพ
|