Home | หน้าแรก Sitemap | แผนผังเว็บ

โลกเพาะกาย – ต้นกำเนิด ( ราคา 200 บาท )

           เป็นตำราสำหรับผู้ฝึกเพาะกายขั้นต้น หรือสำหรับชาย - หญิงทั่วไปที่ต้องการปูพื้นฐานในการสร้างความแข็งแรง เสริมสร้างและลดสัดส่วนเปลี่ยนอวัยวะที่เหี่ยวย่นและหย่อนยานให้เปล่งปลั่งเต่งตึงมีสปริง เป็นต้น
บทนำ  :-   สภาวะการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา
เปิดเล่ม : -  หลักฐานจากงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า การฝึกเพาะกายทำให้มีชีวิตยืนยาวและมีความสุข ความรู้ขั้นต้นในการฝึกเพาะกาย   : -   ศัพท์เทคนิค , ช่วงพักเซ็ต , จำนวนครั้งและเซ็ต , จังหวะการหายใจ , คาบการฝึก ฯลฯ
เพาะกายกับผู้หญิง   : -   สิ่งที่ผู้หญิงได้รับจากการฝึกเพาะกาย อะไรคือเหตุผลสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงในอารยประเทศนิยมฝึกเพาะกายกัน
วิทยาการเพาะกายบทที่ 1 :   แผนการฝึกสำหรับผู้ฝึกเพาะกายหน้าใหม่  : -  โปรแกรมการฝึกเพาะกายขั้นต้นที่ได้ผลจริงในเวลาอันสั้น พร้อมคำอธิบายโดยละเอียดกว้างลึกเข้าใจง่าย
วิทยาการเพาะกายบทที่ 2 :  การฝึกเพาะกายขั้นกลาง  : -  โปรแกรมการฝึกเพาะกายขั้นกลาง 2 ยุทธวิธี
วิทยาการเพาะกายบทที่ 3 :  โภชนาการ ( 1 ) :- อาหารใดบ้างที่ควรกินและไม่ควรกิน กินอย่างไรและกินอะไรจึงเรียกว่า กินให้แข็งแรงและหุ่นดี
ท่าฝึกเพาะกาย : ประเภทของท่าฝึก  : -  เราควรใช้ท่าฝึกใดสร้างกล้ามเนื้อและใช้ท่าฝึกใดตบแต่งกล้ามเนื้อให้สวยงาม
อุปกรณ์ฝึกเพาะกาย :  ก่อนซื้อหาหรือใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายควรรู้ข้อมูลเหล่านี้ แล้วท่านจะไม่ เสียค่าโง่ไปกับอุปกรณ์หรูหราราคาแพง